ネガティブな自分や状況を恐れるなかれ！それは手放しのサイン。
皆さん、ネガティブになることってどう思いますか？
できればなりたくないですよね。
だって苦しいし、しんどいし。
でもでもでも！！
ネガティブになることって、実はめちゃくちゃチャンスなんですよ！
それは一体、何のチャンスか？
それは、「ネガティブになってしまう、設定や価値観、癖。はたまたネガティブの感情自体を手放すチャンス」なんです！
確かにネガティブになると、しんどいしつらいです。
落ち込んだり、不安になったり、恐怖を感じたり。
自分自身に自信もなくして、自己肯定感もググっと下がりがち。
だからこそ、そのネガティブになってしまう根本を手放すことができる最大のチャンスを有効的に使いましょう！！
今回は、ネガティブを陥った時、私はこうなった！っていう、私の経験をお話ししようと思います。
今年のお正月、めちゃくちゃネガティブな状況に陥りました。それは、私が握りしめていた価値観を手放せ！っていうお告げでした。
このお正月にめちゃくちゃネガティブな状況に陥ったんです。
それは何かというと、「家族の関係性」。
お正月となると、家族と会う機会も増えますよね。
もう、とにかくイライラすること、モヤモヤすることが満載だったんです。
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「もっとこうしーや！」
「こんなんすんのおかしいやろ！」
「なんでこんなことすんの？」
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こんな感情に溢れてしまいました。
もう、ネガティブ満載！ く、苦しい！！
「こりゃもう嫌や。こんな感情に振り回されたくない！」って思ったので、「なんでこうなってるんやろ？」とその状況をしっかりと見つめてみることにしました。
私を苦しめているのは、「私が握りしめている設定」だった。
家族のやることや言動に不満や批判ばっかり出てるこの状況。一体なぜ？
それは「家族とはこうあるべき！」っていう勝手に私が採用していた設定が引き起こしているということ。
今まで私がムカついてたこと、イライラしてたこと、腹立つことも、「家族とはこうあるべき」っていう私の設定が引き起こしてたってことに気づいたんです。
そしてさらに深く掘り下げていくと、驚くべきことに気づきました。
衝撃！怒りもイライラも、私がやりたいことだった。私がやりたくてやってただけ。
・本当はこうしたいけど、ダメダメ。だって家族とはこうやもん。
・本当はこう言いたいけど。ダメダメ。だって、家族の関係性で考えるとそんなん言ったらアカン。
このように家族に対してやりたいことも言いたいこともあったけど、めちゃくちゃ我慢してました。私が勝手に設定してる「家族とはこうあるべき」ってのに合わせて、私自身もめちゃくちゃ我慢したり、言いたいことも抑えたてたんです。
だから私はめっちゃ我慢してるのに、その「家族とはこうあるべき」に沿ってない言動を見るとめちゃくちゃ怒ってイライラしてたんです。
そしてさらに見つめていくと、実は「怒りたい！！」「イライラしたい！」って感情が、先に私の中にあるんじゃないか？ってことに気づきました。
ムカつくことが起こったからイライラしてたり、怒ったりしてるんじゃなくて、先に「私がイライラしたい！」があったんです。
それもこれも、「こうあるべき」っていう設定を握りしめてて、それに合わせて私自身が我慢してるから。だから私は怒ってて、怒りたかったんです。そして、私が怒ることができる何かを探してたり、引き起こしてるってことに気づきました。
ってことは、私がやりたいことをやってるだけやーーーーん…。
ﾁ───(´･д･`)───ﾝ
イライラするのも、怒ってるのも、ぜーんぶ私がやりたくてしてることで、私が引き起こしていたことでした。
「このネガティブな自分や状況は、私が作り出してた！！！」ってことに気づいて愕然です。（おおう！一人芝居！！）
◆ 家族とはこうあるべき！の設定を持っている
↓
◆ それに合わせて、我慢してることがある
↓
◆ だから、怒りたい！イライラしたい！
だって、私は我慢してるんよ！！
↓
◆ 怒ることのできる何かを探してる
で、私はどうしたいの？ 「私が望む私」でいられるように、設定を変える！
そこで、私に問いかけます。「私はイライラしてたいの？」って聞いてみたら、イライラしてたいわけじゃない。そりゃそうです。
じゃあ何でしてるかというと、私が「家族とはこうあるべき！」という設定を握りしめてて、その為に我慢してることがあるから。
イライラしたり怒ってるのは、私が我慢してることがあるから！！
じゃあ我慢しなかったらいいじゃない。そのためには「家族とはこうあるべき」っていう設定を手放せばいいだけで。
私の中に「親に～してはいけない。」、「長女なんだから、～しないといけない」、「結婚したんだから、～してはいけない」という設定が山ほどありました。それが私を苦しめていました。
そこで、私が我慢しなくて良くて、心地よい関係性を築けるための設定に変更することにしました。
もしくは「～してはいけない」、「～しなくてはいけない」という設定を只々手放していきました。「別にしてもいいやん」、「別にやらんでもいいやん」というように。
さらに「私が正しいんやから！！」ってすごい正当化しようとするところもありました。
私が正しいんやから、私が思う家族の在り方が一番やろ？って思っていました。
とにかく私が正しい！私は悪くない！って。
それもこれも、「正しくないと言ってはいけない」、「正しくないと価値はない」っていう設定があったから。
とにかく「正しいかどうか」、ってことにめちゃくちゃいろんな設定をくっつけてたんです。だから「正しい」ってことにすごく執着してました。
だからこれも、手放すことにしました。
一連の出来事から、現在の状況はどうなっているのか？
今回の出来事は今年のお正月です。すでに9が月を過ぎようとしていますが、状況はどう変化したのでしょうか？
はい。すっかり忘れてました！！(笑）
何をって？ あのネガティブな感情をです。
今でも家族とは会ってますし、関係性は変わっていません。
でも、私の反応が全く違います。気にならないんですよね。
それは、今まで勝手に我慢してたことを辞めたから。
勝手に自分を縛ってた呪縛から解放されたから。
この爽快感！
すごく心が穏やかになりました。
これってね、全部自分一人で出来ることです。
周りの人や家族は関係ない。
自分一人で、自由に、幸せになれるんです♡
だからネガティブを恐れないで！
たとえ苦しくて、しんどい状況に陥ったとしても、それはもう必要のない物を手放し、軽やかに歩んでいけるチャンスです。
私もこのお正月の状況はめちゃくちゃ苦しかった。
でも今思えば、大して気にならないことだったら、しっかりと見つめてみよう。なんとかしよう。どうにかしたい！ってならなかったと思います。でも本当にあの状況が嫌で嫌で、苦しくて、すごいネガティブに陥っていました。でも、心の底から嫌になったからこそ、見つめる決心が出来たと言えます。本当に嫌だ、辞めたい、変えたいと思えることも大事なんです。それを考えると、ネガティブ万歳！と思えませんか？
その時は思えなくても、「ネガティブな状況は、必要のないものを手放すチャンス」と知っているだけで、全く違います。
ネガティブを恐れずに、自分がもっと自由になるキッカケにしていきましょう！
